生駒市メディカル南地域包括支援センターは、４月１８日(木)に西壱分の「のんきサロン」で、地域の皆さんを対象に介護予防教室を開催しました。
前半は、体力測定として、体組成計により体重、体脂肪率、BⅯIや基礎代謝等を、握力計により全身の筋肉量や筋力を表す握力をそれぞれ計測しました。
また、足、腰の筋力や体幹のバランス力についても、３０秒立ちすわりと開眼片足立ちにより計測しました。
後半は、認知機能の低下を運動と認知トレーニングで予防するコグニサイズを実施しました。皆さんでカエルの歌を輪唱しながら運動し、脳と体に同時に刺激を与えて、時折間違えて笑いながらも、楽しく時間を過ごしました。
介護予防教室は、体力測定の外に百歳体操、食生活の改善や介護保険制度などのご紹介など、様々なテーマで開催しています。開催のご希望につきましては、メディカル南地域包括支援センターまでお気軽にお問合せください。
